よしカフェ

健康的に、楽しく生きるための方法をお伝えしていくブログです!

温泉行こう、サウナも行こう

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どうも、よっしー(@yoshi2primary)です。

 

温泉、好きですか?

僕は好きです。

 

最近は、サウナも好きです。

 

今日は、そんなお話。

 

行く

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まず、温泉・サウナに行こうと思ったら

移動しなければいけないですね。

当たり前ですけど。

 

ゆえに、電車に乗ったり車に乗ったり。

そして、歩く。

 

それらが、単純に

楽しい。

 

歩くことで、運動にもなりますし

普段とは違う景色を眺めることもできるので

脳にとって、よい刺激になります。

 

温泉

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温泉は、体があたたまります。

体があたたまると、心があたたまります。

 

家のお風呂と違って大きいので

手足を存分に伸ばして入ることができます。

日常で凝りかたまった体を

ゆったりとリラックスさせることができます!

 

何時間入っていても問題なし!

ガス代水道代を気にすることなく(笑)

納得するまで、堪能することができます。

 

温泉の効能で

お肌がきれい、つるつるに。

 

皮膚病や、心の病

その他、さまざまな病気に効能がある温泉も!

 

サウナ

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汗をかくことで

デトックス効果(体にたまった毒を出すこと)があります。

 

すると体内の水分が一時的に減るので

結果的に、体重が減ります。

 

「体をあたためて、その後水風呂に入る」

を何度も繰り返すことで

 

自律神経(体のいろんな機能をコントロールしている神経)を整える効果が得られます!

 

自律神経の働きが悪くなると

不眠、だるさ、疲れ、めまい、耳鳴りなど

あらゆる不調が

体のあちこちに起こってしまいます。

 

そんな症状も改善してくれる。

それが、サウナ。

 

タオルをもって出かけよう(貸し出しもあるかも)

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僕も数年前までは、

うつ、不眠などで苦しんでいました。

 

しかし、生活リズムを整え

食事などにも気をつかい

定期的に温泉などに行ってリラックスすることで

ある程度、解消することができるようになりました。

 

いまだに、眠れない日もあったりするんですけどね。

 

そんなときは、こう考えるようにしています。

 

「一日ぐらい眠れなくても、死にはしないよ」

 

不眠が原因で死んだ、なんていう人はいません。

全然眠れないっていう人でも

絶対、どこかで少しぐらいは眠っているものなんだそうですよ。

 

 

温泉でリラックスして

サウナに入って

悩みなんか全部シャワーで流しちゃって

家に帰って、ゆっくり眠る。

 

たまにはそんな休日を過ごしてみては

いかがでしょうか。

 

僕はこれを書き終えてから、温泉に行く予定です。

自分で文章にすることで

改めて、良さを再認識できたので

ゆっくり、温泉を楽しんでこようと思います。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。