よしカフェ

健康的に、楽しく生きるための方法をお伝えしていくブログです!

悩みがあったら、歩け

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どうも、よっしー(@yoshi2primary)です。

 

「ブログのネタに見つからない…」

 

「仕事上の問題点が見つかったけど、どうしたらいいかわかんない…」

 

悩んじゃうこと、ありますよね。

 

そんなとき、PCの前で延々とうなっていても

いい答えは、なかなか出てきてくれません。

 

じゃあどうするのか。

 

歩きましょう。

 

 

外を散歩しましょう。

 

人間には

 

デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)」

 

という脳の機能が備わっていて

歩いたり、なにもせずぼーっとしたりしているときに

「理性」が落ちてきて

脳のメンテナンスを行うような状態になります。

 

直観的に、物事をとらえられるようになる。

 

脳の状態をチェックして

情報を整理したりといった作業が行われるので

「答え」が出たり「ひらめき」があったり

といったことが、起こりやすくなります。

 

こちらの動画をご覧になるとわかりやすいです。

26分15秒くらいから

デフォルトモードネットワークについて語られています。

 

youtu.be

 

つまり「ぼーっとしたりする」ことが大事なので

たとえばスマホをいじったり、といったことをしてても

デフォルトモードネットワークは、発動しません。

 

何も考えず「ぼーっとすること」がいいんですね。

 

家の中で何もせず、ぼーっとするのもいいですが

体にもいいのでぜひ、歩きましょう。

歩くことの良さは、こちらを参照

 

www.yoshi2primary.com

 

 

困ったときは、ぜひ、歩きましょう!

「お酒もいい」と動画では言われてますが

アルコールは、ほどほどに!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。