よしカフェ

健康的に、楽しく生きるための方法をお伝えしていくブログです!

メモって、余裕を持つ

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どうも、よっしー(@yoshi2primary)です。

 

忘れちゃいけないこと

覚えていないといけないことがあったら

 

メモってください。

それだけで、スッキリします

 

という、話。

メモらないと、もやもやする。

 

「明日、なんかしないといけなかった気がする。なんだっけ…あっ、そうだ。ゴミ袋買うんだった」

 

そんなことを思って、しばらく経って布団に入ったあと

 

「あれっ…さっき思い出した、明日しないといけなかったこと、なんだっけ…。あー、ゴミ袋買うってやつだ。そうだ、忘れないようにしないと」

 

こんな思い出しループな経験、ありますか?

ないですか?

僕はしょっちゅうやってました。

僕だけなんでしょうか?

わかりませんが… 

 

それ、脳の容量の無駄遣いです。

 

ずーっとそういう状態でいると

予定を完了するまで「ゴミ袋買わなきゃ」という考えが脳を占領してしまい

スッキリしないし、もやもやしたまんまです。

 

目の前の、今やるべきことにも集中できなくなります。

夜もなんだか気になって眠れない。

 

そんなときは

 

「メモを取りましょう」

 

紙とペンでもいいですし、スマホのメモアプリでもいいので。

 

そして

 

「いったん、忘れましょう」

 

ゴミ袋を買いに行ける状態になるまでは

「ゴミ袋を買う」という予定は、忘れていても大丈夫なはずです。

 

必要な時に思い出せれば、それでいいのです。

 

でも

 

「そもそも、メモしたことすら忘れちゃうんだよなあ」

 

という方は

スマホで、通知してもらいましょう。

 

僕の場合はスケジュールアプリを使っています。

 

たとえば17時に仕事が終わってそのあと買い物に行く、という場合

17時10分に

 

「ゴミ袋買う」

 

と、メッセージと音で知らせてくれるように設定しておきます。

 

スマホを忘れたりしない限り、これで大丈夫です。

 

「特別重要ではない、とりあえず忘れても大丈夫」な用事は

メモをとって、いったん忘れましょう。

 

これをやるようにしてから

ずいぶん頭の中がスッキリしました。

 

よかったら、お試しください。

 

でももしかしたら、冒頭に書いた

「なんだっけ…あぁそうそう。…で、さっき思い出したのなんだっけ…」

 

という"忘れてちょいちょい思い出す"という負のループに陥ったりしてしまうのは

僕だけの可能性がありますので

他の方には全く役に立たない可能性もあります。

 

その場合は、すみません…。

 

同じような症状でお悩みの方が

世界中のどこかにいると信じて

この記事を、ささげます。

お役立てください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。