よしカフェ

健康的に、楽しく生きるための方法をお伝えしていくブログです!

もうちょっと眠れたらなあ

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どうも、よっしー(@yoshi2primary)です。

お越しいただきありがとうございます。

 

睡眠の質が、もう少しよくなってくれたらなあ…という、話。

自分事ですが、よかったらお読みいただけると嬉しいです。

 

ここ最近、熟睡できた記憶がない

自分の睡眠に関しては

毎日、12時間は寝たい - よしカフェ

 

この辺りを読んでいただけると大体わかるのですが

とにかくたくさん寝たいんですよね。

 

他の方より、多くの睡眠を必要としている体質なんです、おそらく。

 

でも「長時間の睡眠」というよりは

「短時間でもいいから質の良い睡眠」のほうを

欲してるんですよね、本当は。

 

今の自分の睡眠は、質が悪いので

時間を増やすことで、無理やり補っている状態。

 

なかなか、ぐっすり熟睡することができなくて。

2、3時間で目が覚めてしまう。

しばらくゴロゴロして、また眠るけど

1、2時間でまた目が覚めて、ゴロゴロ…以下繰り返し。

 

そんな睡眠で、疲れが取れるわけがないですよね…。

午前中はあくびばかり。

 

なのに夜は寝つきが悪い。

 

「カフェインをひかえる」とか「寝る前のブルーライトは避ける」とか

いろいろ気をつけてはいるんですけどね。

 

10年ほど「睡眠薬を飲んで眠る」という生活が続いていたせいか

薬なしでぐっすり眠ることは、まだまだできそうにありません。

 

ゆっくり寝たい(切実)

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僕にとって「睡眠」というものは

かなり大事な要素でして。

 

「ゆっくり眠れさえすれば、他には何もいらない」

 

それぐらいの気持ちなんですけど

今は、それすらかなわないので

結構なストレスにはなってますね。

 

しかも毎日のことですから。

布団に入るのも、少し億劫になったり。

 

でも、眠らないわけにもいかないですしね。

 

そんなモヤモヤを抱えつつ

最近は、生きております。

 

睡眠は、大事です。

「食べないで生きている」人はいます(ごく少数ではありますけどね)が

「寝ないで生きている」人は、いません!

 

ぐっすり、気持ちのいい睡眠ができるように

これからも努力を続けていきたいです。

 

ゆっくり寝たいです。

切実です…。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。