よしカフェ

健康的に、楽しく生きるための方法をお伝えしていくブログです!

眠りのリズム、ねむりズム

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どうも、よっしー(@yoshi2primary)です。

お越しいただき、ありがとうございます。

 

只今、絶賛、眠いです。

眠いなら寝ろって話なんですけど、仮眠すると夜の睡眠に差し支えるので寝ません。

 

とにかく眠い。

そして、朝起きるのがつらい。

寒い冬は、とくに。

 

ひどい中途覚醒がおさまってくれさえすれば、この眠気も、朝の起きれなさも(ある程度)解消されるのでしょうけどね。

 

こういう状態で「生活リズムを整えよう!」という強い気持ちが薄れていくと

 

昼夜逆転した生活になっていくんですね。

 

それだけは、まずい。

それは、しんどい。

 

 

今は、6時20分起き。21時~22時には就寝。

これだと朝がしんどいので、後ろに2時間ほど、ずらしてみてもいいのかな。

 

8時起き、24時就寝。

これなら無理もなく、朝型としても問題なさそう。

 

 

だけど朝のうちにいろいろと、やっておきたいことがあるんだよね…。

その辺りを考慮した結果、今の起床時間に落ち着いているので…。

 

でも朝が苦手なら、夜やるしかないか。

朝やってることを夜にやるようにすれば、8時起きでも全く問題ない。

 

今年は「変わらないこと」と「変わること」

そのメリハリを大事にしていこうと思っているので、変えるべきところはどんどん変えていくつもりです。

 

常によりよく生きることが大事です。

絶対なんてないのです。

 

朝6時に起きることが、必ずしも健康にいいわけではありません。

 

死ぬまで変化、死ぬまで成長。

故に、死ぬまで幸せ。

 

今年も試行錯誤の人生になりそうです。

それでいいんです。

 

試行錯誤できる可能性があるってことだもん。

それはそれで、幸せだ。

 

僕には、まだたくさんの可能性がある。

これを読んでくれてるあなたにも、あるんですよ。

 

一緒に探しましょう。

それをお手伝いするのが、僕の役目。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。